Du lundi 06 au vendredi 10 avril 2020

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Good Vibes Week

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Good Vibes Week
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La Clusaz
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Le printemps s’avance, c’est le moment de penser à vous! Durant une semaine, conjuguez le ressourcement en toute liberté et plongez dans la richesse de cet univers varié avec la Semaine Good Vibes.
Du 6 au 10 avril, chaque jour vous invite à découvrir ou approfondir votre pratique bien-être, avec des ateliers à la carte à prix serrés. Méditation et yoga d’éveil matinal, viniyoga, bols tibétains, yoga sportif, kundalini yoga, viniyoga, yoga & chakras, balade rencontre avec le peuple debout et yoga, yoga pour enfants, yoga du rire, yoga en musique se mêleront à des ateliers-conférences sur l’ayurvéda, les huiles essentielles ou encore une séance de bols tibétains.

PROGRAMME

LUNDI 6 AVRIL
► 9h-10h30 : Méditation et yoga d’éveil | Niveau 1-2
1h30 pour mettre la journée en train et partir d’un bon pied avec entrain. Pranayama et pratique dédiée à l’éveil progressif des chaînes musculaires guidée par Élodie Lantelme, professeure de yoga.
12 €/personne. Dès 12 ans.

► 11h-12h30 : Yoga dynamique autour de Vata | Niveau 1-2
Au rythme du souffle (vata), accompagnez l’énergie montante du printemps et utilisez la chaleur (Agni) pour vous purifier sur tous les plans , guidé.e par Nathalie Grospellier, kinésithérapeute-ostéopathe et professeur de yoga. Les bénéfices seront reversés à l’association Samba, pour les enfants népalais en grande précarité.
12 €/personne. Dès 12 ans.

► 12h30-14h : Retrouver ses racines | Niveau 1
Autour de l’ancrage, Claire Aguirré – Yümnity vous propose de retrouver vos racines et de vivre différentes expériences, tels voyage au son du tambour, reconnexion au corps par l’automassage, méditation…
12 €/personne. Dès 14 ans.

► 15h-16h30 : Ouverture du cœur | Niveau 1
Se réconcilier avec soi, avec l’autre, être à l’écoute pour ressentir la gratitude à travers méditation, automassage énergétique et explorations connexes guidés par Claire Aguirré - Yümnity.
12 €/personne. Dès 14 ans.

► 17h30-19h : Ouvrir son intuition | Niveau 1
Retrouvez le chemin de savoirs originels, souvent oubliés sous le quotidien de nos vies, grâce aux outils d’éveil à soi de Claire Aguirré – Yümnity, qui vous accompagnera vers l’éveil de votre plein potentiel.
12 €/personne. Dès 14 ans.

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MARDI 7 AVRIL
► 9h-10h : Yoga pour le dos | Niveau 1
Avec Virginie Villaret, formée au Viniyoga, venez prendre soin de votre dos au cours d’une heure de pratique matinale emplie de bienveillance, propre à relâcher les tensions.
12 €/personne. Dès 12 ans.

► 10h30-12h : Aromathérapie pour la femme | Niveau 1
Avec Dorothée Vittoz, conseillère en huiles essentielles et réflexologue, explorer les secrets des huiles essentielles pour soulager les maux féminins au quotidien. Comment les utiliser? Pourquoi ? Un atelier interactif pour se faire du bien.
12 €/personne. Dès 14 ans.

► 12h30-13h30 : Power Yoga | Niveau 2-3
Venu d’outre-Atlantique, où il est né dans les années 80 et dérivé de l’Ashtanga et de l’Iyengar, auxquels il ajoute une pincée de Pilates, le Power Yoga est une pratique dynamique, qui propose d’explorer des postures souvent jugées techniques. Avec Élodie Lantelme.
12 €/personne. Dès 14 ans.

► 14h-17h30 : Après-midi massages
Réflexologie et ayurvéda au programme avec nos deux intervenantes. Au cours de sessions de 25 minutes, Valérie Germain, spécialiste du massage ayurvédique, vous permet de goûter aux bienfaits du shiroabhyanga, massage traditionnel indien de la tête et des épaules. Dorothée Vittoz, réflexologue, proposera, elle, des séances de réflexologie plantaire de 25 minutes également.
15 €/personne.

► 18h-19h30 : Vinyasa | Niveau 1
Avec Marine Dargon, explorez le rythme du Vinyasa, un yoga basé sur le souffle qui lie entre elles les Asanas (postures), afin de conférer à la pratique une harmonie globale.
12 €/personne. Dès 12 ans.

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MERCREDI 8 AVRIL
► 7h30-9h : Yin Yoga | Niveau 1
Découvrez la puissance douce du Yin, guidé.e par Catherine Couput, pour commencer votre journée en prenant le temps de vous poser dans votre corps et de le délier, par votre souffle et le choix d’Asanas adaptées, des tensions de la nuit.
12 €/personne. Dès 14 ans.

► 9h30-11h : Yoga des hormones
Mêlant postures, mouvement, pranayamas, visualisation et relaxation, le yoga des hormones, codifié par la Brésilienne, Dinah Rodrigues, est une pratique vigoureuse destinée à booster et rééquilibrer le système hormonal féminin. Avec Catherine Couput.
12 €/personne. Niveau 1-2. Dès 18 ans.

► 11h30-13h : Yoga détox | Niveau 1
Basée sur les principes de l’Ayurveda, la médecine globale indienne, la pratique proposée par Caroline Favre, professeure de yoga et thérapeute ayurvédique, vous invite à une détox spéciale de printemps, afin de chasser les accumulations hivernales et de libérer les énergies des beaux jours.
12 €/personne. Dès 12 ans.

► 15h-16h : Atelier autour de l’ayurvéda | Niveau 1
Quels sont les bienfaits du jeûne et comment le pratiquer de façon saine autant que pertinente pour retrouver l’énergie du printemps? Découvrez ce que recommande l’Ayurvéda, avec Caroline Favre.
12 €/personne. Dès 12 ans.

► 18h-19h30 : Yoga Nidra | Niveau 1
Avec Nathalie Grospellier, plongez dans le Yoga Nidra (yoga des rêves), une technique qui vise à retrouver une bonne qualité de sommeil et à se libérer des émotions négatives en mettant le corps au repos et en laissant la conscience, canalisée, s’éveiller.
12 €/personne. Dès 16 ans.

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JEUDI 9 AVRIL
► 9h-10h30 : Méditation olfactive | Niveau 1
1h30 pour mettre la journée en train et partir d’un bon pied grâce à l’éveil progressif des sens guidé par Élodie Lantelme, professeure de yoga, et à l’accompagnement olfactif de Dorothée Vittoz, aromathérapeute.
15 €/personne. Dès 12 ans.

► 11h-12h30 : Les « essentielles » de la trousse de secours
Quelles huiles essentielles pour faire face à la bobologie quotidienne ? Découvrez, en compagnie de Dorothée Vittoz, comment elles peuvent devenir vos alliées afin de soulager les maux de tous les jours.
12 €/personne. Dès 12 ans.

► 14h-17h30 : Après-midi massages
Réflexologie et ayurvéda au programme avec nos deux intervenantes. Au cours de sessions de 25 minutes, Valérie Germain, spécialiste du massage ayurvédique, vous permet de goûter aux bienfaits du shiroabhyanga, massage traditionnel indien de la tête et des épaules. Dorothée Vittoz, réflexologue, proposera, elle, des séances de réflexologie plantaire de 25 minutes également.
15 €/personne.

► 18h-19h30 : Vinyasa | Niveau 1
Avec Marine Dargon, explorez le rythme du Vinyasa, un yoga basé sur le souffle qui lie entre elles les Asanas (postures), afin de conférer à la pratique une harmonie globale.
12 €/personne. Dès 12 ans.

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VENDREDI 10 AVRIL
► 9h-10h30 : Chakra Flow | Niveau 1
De nos racines à l’éveil, comprendre, explorer et équilibrer les Chakras, ces « roues » d’énergie » présentes en chacun de nous, à travers une pratique de yoga complète et adaptée, guidée par Caroline Favre.
12 €/personne. Dès 12 ans.

► 9h30-12h : Sortie bain de forêt | Niveau 1
Durant 3 heures, Virginie Villaret, professeure de yoga et accompagnatrice en montagne, vous emmène rencontrer l’énergie des arbres à l’occasion d’une sortie nature axée sur le ressourcement.
25 €/personne. Dès 12 ans.
(Susceptible d’annulation en fonction des conditions météo)

► 11h-12h : Atelier Ayurvéda autour des 5 éléments | Niveau 1
Une heure consacrée aux « mahabutas », les 5 éléments, piliers de la médecine traditionnelle indienne, pour mieux les comprendre et les lier aux 3 constitutions, avec Caroline Favre.
12 €/personne. Dès 12 ans.

► 12h30-13h30 : Power Yoga | Niveau 2-3
Venu d’outre-Atlantique, où il est né dans les années 80 et dérivé de l’Ashtanga et de l’Iyengar, auxquels il ajoute une pincée de Pilates, le Power Yoga est une pratique dynamique, qui propose d’explorer des postures souvent jugées techniques. Avec Élodie Lantelme.
12 €/personne. Dès 14 ans.

► 14h30-17h : Atelier initiation au massage | Niveau 1
2h30 en compagnie de Valérie Germain, pour découvrir la puissance du massage et son application respectueuse autant que bienfaisante à soi-même autant qu’à ceux qui nous entourent, au cours d’un atelier-initiation au toucher en confiance selon l’Ayurvéda.
25 €/personne. Dès 12 ans.

► 17h30-19h : Yoga de l’énergie | Niveau 1-2
À partir d’asanas simples, éveiller les différents plans de la digestion : de la nourriture du corps physique (pranagni) au feu de l’être qui dépasse toute dualité (brahmagni), avec Nathalie Grospellier. Les bénéfices seront reversés à l’association Samba, pour les enfants népalais en grande précarité.
12 €/personne. Dès 12 ans.


Sauf indication contraire et pour les après-midis massages, la place est limitée à 20 personnes par atelier.


Niveau 1 : accessible à tous, y compris les débutants
Niveau 1-2 : débutants acceptés, possibilité de faire évoluer la pratique selon son niveau
Niveau 2-3 : pratiquants réguliers en bonne forme physique
Informations
  • Prestations :
    • 4 ans minimum
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Destination
74220
La Clusaz
Coordonnées GPS
Latitude : 45.904753
Longitude : 6.424235