Du dimanche 19 au vendredi 24 mars 2023

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Good Vibes Week

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Salle des Fêtes
74220
La Clusaz
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Petite sœur printanière et locale du La Clusaz Yoga Festival, la Semaine Good Vibes vous propose une semaine de pratiques et ateliers joyeux et bienfaisants au cœur des montagnes.

Programme 2023

DIMANCHE 19 MARS

17h30 – 19h : 108 SALUTATIONS AU SOLEIL – Élodie Lantelme – Gratuit
108 salutations au soleil, comme une invitation à accompagner le renouveau du printemps en se délestant des lourdeurs de l’hiver. À travers cette pratique empreinte de symboles, il est moins question de chiffre, de performance, de comptage que d’exploration de soi et de curiosité pour vivre chacun.e à son rythme, en toute liberté, l’entrée dans cette Good Vibes.

 

LUNDI 20 MARS

9h30 – 11h : SHATKARMA & YOGA DETOX – Julie Costerg / 18 €
Le printemps approche à grands pas . Dans ces ateliers, nous explorerons différentes techniques de purification du corps et de l’esprit, et nous nous donnerons à une séance de yoga vinyasa dynamique tournée vers les torsions pour expulser vos toxines. Venez transpirer.

14h30 – 16h : MANTRAS – Salomé Roche – 18 €
Le son contrairement au mot est libre de signification, et donc libre du mental. Nous explorerons quelques douces postures de yoga pour mettre le corps en éveil, puis nous explorerons les mantras et leurs syllabes sacrées.

17h30 – 19h : YOGA VINYASA – Salomé Roche – 18 €
Un flow de vinyasa d’1h30 pour venir créer de l’espace et activer notre centre pour ouvrir notre poitrine.

 

MARDI 21 MARS

9h30 – 11h : ASTRO YOGA NOUVELLE LUNE – Caroline Favre – 18€
L’Astrologie et le Yoga.
Ils nous aident à nous mettre en lien avec notre nature profonde, à reconnecter et à se (re)mettre en syntonie avec l’univers.
Notre nature est cyclique, c’est ce que nous enseigne la lune.
Passionnée d’Astrologie je suis tellement heureuse de l’associer à ma pratique de l’Ayurveda en consultation individuelle et dans mes séances de Yoga, pour cette pratique printanière de la Good Vibes nous parlerons de la puissance de la nouvelle lune et de cette énergie du Belier qui impulse une nouvelle année zodiacale.
Nous glisserons ensuite dans un flow Vinyasa accessible à tous niveaux pour ancrer notre intention pour ce nouveau cycle qui s’ouvre.

14h30 – 16h : « NOURRIR SON AME » – Marie Chaumat – 18 €
« Notre corps se nourrit de bien de manières différentes et j’ai à cœur de partager avec vous ce savoir ancestral pour nous libérer de nos peurs archaïques et nous sentir libres d’être nous-mêmes. J’aborderais les conditionnements et habitudes apprises qui nous coupent bien souvent de notre intuition et de nos ressentis et je partagerai mon expérience de l’alimentation pranique.
Nous sommes tous uniques et possédons une sagesse intérieure qui nous guide à alchimiser les énergies divines et terrestres en notre corps physique. »

17h30 – 19h : MÉDITATION – Marie Chaumat – 18 €
Le sacré au cœur de nos vies. Ce cercle a pour vocation de cultiver l’étincelle de Vie qui nous guide dans l’incarnation de notre Sagesse Intérieure.
Durant ce cercle, nous pratiquerons la méditation suivie d’un bain sonore, puis nous nous laisserons aller à la magie de l’instant pour un échange bienveillant, libre et authentique. J’y propose naturellement une guidance, permettant de se recueillir dans l’espace du « je suis ».

 

MERCREDI 22 MARS

9h30-11h30 : YOGA TOUMO – Caroline Favre – 35 €
Yoga du froid, exposition volontaire au froid… On en parle de plus en plus et voici l’occasion parfaite de découvrir ou redécouvrir l’expérience !
Pratique venue du Tibet, le Yoga Toumo est une forme de méditation via l’immersion volontaire dans le froid, ici dans l’eau à quelques degrés. Nous sommes tellement plus capable que ce que l’on imagine ou pense souvent… Cette pratique en est la preuve avec à la clé des bienfaits sur le corps physique, le mental, nos émotions et un vrai éveil à la joie !
Un temps d’histoire & d’explications pour comprendre la pratique et lui donner du sens dans nos vies aujourd’hui avant de venir se connecter via des pranayama (techniques de respiration) au fil rouge qui nous soutiendra dans l’expérience : le souffle.Vient ensuite le moment de plonger dans le grand bain et de se sentir profondément vivant au contact de l’eau !
Atelier qui se déroule en nature, en milieu naturel comme le veux la pratique traditionnelle, reportée en intérieur en cas de grosse pluie. Ouvert à tous sauf quelques contre indications : femmes enceines ou en process FIV, personnes souffrant de pathologies cardiaques.

10h – 12h / 14h30 – 16h | INITIATION SKI DE FOND + YOGA VINYASA – Julie Mesnage – 45 € / 10 personnes max
Vous débuterez la journée avec une séance d’initiation au ski de fond sur le plateau des confins de 10h à 12h. Le rendez-vous se fait directement sur place devant le chalet nordique avec votre moniteur Micke Gallay. Puis de 14h30 à 16h, à la salle des fêtes, un flow de vinyasa d’1h30 vous sera proposé et encadré par Julie Mesnage.

Le tarif comprend :
– l’encadrement à l’initiation ski de fond
– l’encadrement de la pratique de yoga.

Le tarif ne comprend pas :
– le forfait de ski du domaine nordique
– le matériel de ski de fond.

14h30 – 16h : YOGA VINYASA – Julie Mesnage – 18 €
Un flow de vinyasa d’1h30 pour venir créer de l’espace et activer notre centre pour ouvrir notre poitrine.

17h30 – 19h : PRATIQUE DE DAME NIGUMA – CLARIFICATION DE LA CIRCULATION DE L’ÉNERGIE DANS LES CHAKRAS – Maud Dreyer – 18 €
En l’an 1080, Dame Niguma, qui est tibétaine, compose cet enchaînement de postures qui clarifie la circulation de l’énergie dans les trois canaux énergétiques et nos 7 chakras principaux.
Par cette pratique dynamique, nous contribuons à l’équilibre du fonctionnement énergétique du corps et de tous les systèmes qui nous constituent.

19h30 – 21h : MANTRAS KIRTAN – Maud Dreyer, Vanessa Dagorn, Olivier Delplanque & Ben Oundi – 18 €
Pratiqué depuis des millénaires en Inde et dans le cadre du yoga, le Kirtan connaît actuellement un succès grandissant dans nos sociétés occidentales.
Ce moment de partage autour de chants de mantras est une invitation à voyager vers notre dimension sacrée. Les mantras calment l’esprit, dénouent les tensions et permettent de gagner en liberté intérieure.
Ils sont un outil puissant de transformation personnelle et du monde qui nous entoure, une occasion de vibrer sur la fréquence du coeur, de l’âme.
Venez vous recharger, vous connecter à la joie, vibrer, chanter, ou simplement écouter et vous laisser porter.

 

JEUDI 23 MARS

9h30 – 11h : SHATKARMA & YOGA DÉTOX – Julie Costerg – 18 €
Le printemps approche à grands pas . Dans ces ateliers, nous explorerons différentes techniques de purification du corps et de l’esprit, et nous nous donnerons à une séance de yoga vinyasa dynamique tournée vers les torsions pour expulser vos toxines. Venez transpirer.

14h30 – 16h : AYURVEDA ET APPROCHE CONTEMPORAINE DE LA CUISINE – Valérie Germain – 18 €
Au travers de cet atelier vous découvrirez de nouvelles clés simples et complètement adaptées à notre vie contemporaine en observant sous la loupe de la nutrition santé Ayurvedique, nombre de nouvelles tendances dans les pratiques culinaires actuelles.

17h30 – 19h : YOGA PILATES – Britt Monnier – 18 €
Le Pilates est une méthode inspirée du yoga avec une respiration spécifique nous aidant à engager nos muscles profonds, stabilisateurs et posturaux. Cette pratique permet de prendre conscience de notre force intérieure et du placement de notre bassin que l’on retrouve dans tous les sports d’équilibre.
Elle permet à mes séances de yoga de donner plus de conscience du placement du corps pour aller doucement dans les postures en respectant notre physiologie.

VENDREDI 24 MARS

9h – 12h / 14h30 – 16h | Initiation ski de rando + Yoga doux – Britt Monnier – 55 € / 10 personnes max
Vous débuterez la journée en effectuant une initiation au ski de randonnée, au cœur des Aravis et accompagné de votre professeur de ski et de yoga, Britt Monnier. Le rendez-vous se fera à l’office du tourisme à 9h pour vous équiper avec le matériel Scott. Le retour se fera aux alentours de midi pour rendre l’équipement.

Vous continuerez votre journée en découvrant que le yoga que Britt pratique et enseigne est issu du Hatha yoga de 14h30 à 16h.

Le tarif comprend :
– le prêt de matériel de ski de randonnée SCOTT
– l’encadrement à l’initiation ski de randonnée
– l’encadrement de la pratique de yoga.

9h30 – 11h : POWER YOGA – Élodie Lantelme – 18 €
Pratique contemporaine (tout comme l’Iyengar, l’Ashtanga – dont il découle plus directement -, le Bikram ou encore le Yogalates) développée en Amérique du Nord par l’enseignante Beryl Birch Bendere, le Power Yoga propose une approche dynamique et plus physique du yoga autour de postures-clés souvent (au moins un peu) challengeantes. Idéal pour réveiller les énergies stagnantes du printemps! Vendredi 24 mars. 9h30-11h. Niveau 2.

14h30 – 16h : YOGA DOUX – Britt Monnier – 18 €
Le yoga que je pratique et enseigne est issu du Hatha yoga, j’ai été formé par Maud Dreyer. Pratique douce, propice au centrage bercée par le souffle.
Mon lien naturel avec les éléments m’invite à proposer des séances douces basées sur les ressentis, les sensations et notre connexion au souffle. La séance englobe méditation, pranayama, postures.

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